卸妝乳之後要不要再洗一次臉?晚間洗臉順序全解析

2026年9月28日

用卸妝乳的基本順序是乾臉上乳、指腹輕輕打圈、溫水沖淨、拍乾後保濕。要不要再加一次洗面乳,關鍵在於當天擦的防曬與彩妝強度、手邊的卸妝乳是沖水型還是需要擦拭的類型,以及沖完之後臉上還有沒有滑膩感。只擦防曬和淡妝的日子,沖水型卸妝乳沖乾淨後沒有黏膩感就可以省略洗面乳;防水型產品或濃妝的日子,建議先換掉第一道卸妝再加第二次洗臉。

我們BTTR在回答這個問題時,看的不是洗臉次數,而是臉上到底留下了什麼。一篇收錄於PubMed的防曬清潔比較研究找來20位受試者擦上防曬後,分別用清水、一般洗面乳、卸妝油清潔,再以VISIA拍攝比對殘留率。非防水型防曬只用清水沖洗時殘留率是54.0%,洗面乳降到15.6%,卸妝油則是13.4%。換成防水型防曬,差距被拉大:洗面乳殘留36.8%,卸妝油只剩5.8%。

同一份研究裡,洗完臉後回報乾燥感的人在洗面乳組有8人,卸妝油組只有1人。受試人數不多,而且研究對象並非卸妝乳,不能直接套用。但防曬類型會改變所需的清潔強度這一點,對用慣卸妝乳的人依然是有用的參考。

卸妝乳洗臉的五個步驟

洗手後在乾臉上使用。 如果產品標示乾臉使用,就在完全沒沾水的狀態下,直接把卸妝乳蓋在防曬和彩妝上。
用指腹輕輕打圈。 美國皮膚科學會(AAD)建議用指腹塗抹潔顏產品,並提醒毛巾或海綿等指腹以外的工具搓洗容易刺激肌膚。髮際線、鼻翼、下顎線這類防曬容易殘留的位置,可以多花一點時間。
以溫水沖淨。 同一份AAD指南建議用溫水沖洗。如果是擦拭型產品,就依標示的方式擦除。
用柔軟毛巾輕拍乾。
保濕。 AAD建議肌膚乾燥或發癢時,洗臉後要擦保濕產品。

如果那天需要加洗面乳,就插入在第3步和第4步之間:卸妝乳沖淨後,在濕臉狀態下再用一次溫和洗面乳,沖淨後拍乾。

先看是沖水型還是擦拭型

卸妝乳的卸除方式因產品而異。有些設計成用水沖洗,有些則標示要用化妝棉或面紙擦除。

擦拭型的化妝棉會在臉上來回多次,摩擦自然增加。肌膚敏感的時期,這種摩擦本身就可能造成負擔。擦完之後如果臉上還有一層薄膜感,不妨用溫水沖一次,或再用溫和洗面乳收尾。

沖水型卸妝乳如果已經沖乾淨、沒有殘留感,那天一個步驟就足夠。判斷的起點,終究是手邊這款卸妝乳的使用說明。

依情況判斷要不要加洗面乳

當天狀況	是否加洗面乳	判斷依據
非防水防曬,氣墊、BB霜等輕彩妝	通常可以省略	沖水型卸妝乳沖乾淨、沒有滑膩感就可一步完成
防水型防曬	換成卸妝油或卸妝膏當第一道,再洗臉	防曬清潔研究顯示一般洗面乳對防水防曬的殘留率達36.8%
防水睫毛膏、眼線,濃妝	先用專用眼唇卸妝或卸妝膏,再洗臉	只靠卸妝乳處理眼周,容易需要反覆搓揉
沖完後髮際線、下顎線仍滑膩	加一次溫和洗面乳	清掉殘留的卸妝乳與防曬
流很多汗或出油量大的日子	可以考慮加洗面乳	AAD油性肌膚指南建議使用溫和的起泡潔顏產品
常常洗完臉緊繃或刺痛	減少第二次清潔	清潔步驟與摩擦次數增加,負擔可能隨之加重

出油量大不代表要選清潔力更強的產品。AAD指出,過強的潔顏產品反而可能刺激肌膚,甚至讓皮脂分泌增加。

沖完臉的當下,可以用指腹輕觸髮際線、鼻翼、下顎線。如果摸到滑膩的薄膜,就加洗面乳;反過來,如果幾分鐘後臉開始緊繃,下次不妨減少一個步驟,慢慢調整出適合自己的節奏。

挑選第二次潔顏產品的重點

如果確定需要第二道清潔,清潔成分的溫和度與pH值是同時要看的兩件事。Ananthapadmanabhan、Moore與Subramanyan整理的回顧文章《Cleansing without compromise》(2004)指出,與皮膚蛋白質產生強烈作用的界面活性劑較容易造成刺激。同一篇回顧也提到,即使不含界面活性劑,pH 10的溶液也可能讓角質層膨脹並改變其脂質狀態,而接近肌膚正常pH值5.5的中性或弱酸性潔顏產品,對肌膚造成的損傷可能較小。

單看pH數字並不足以判斷溫和程度。另一篇探討肌膚清潔與pH關係的研究發現,以陰離子界面活性劑為主或單一使用陰離子界面活性劑的清潔配方,在符合肌膚pH的條件下,反而可能比中性條件引發更多乾燥與刺激。這也是為什麼弱酸性標示之外,還要一併確認清潔成分組成。全成分要怎麼看,我們在敏感肌選溫和潔顏的3個判斷標準裡寫得更仔細。

AAD同樣建議選擇不含酒精、刺激性低的溫和潔顏產品。如果第一道卸妝已經清掉大部分髒污,第二次潔顏只需要負責收尾即可。

一款產品接住兩個步驟:乳霜轉泡沫潔顏

我們的水潤屏障乳霜轉泡沫潔顏(Hydra Barrier Cleansing Milk to Foam),就是為了把前面說的第一道卸妝與第二道洗面乳,收進同一罐產品裡而設計的。晚上在乾臉上打圈卸除防曬與彩妝,加水後轉換成泡沫,沖淨殘留。配方落在弱酸性範圍,搭配胺基酸系清潔成分與保濕、屏障成分,考慮的正是沖完臉後的收尾感受。

官方產品頁列出的測試數據為:彩妝卸除率96.17%、防曬卸除率95.04%、毛孔髒污清潔率99%。這些數字來自特定測試條件,實際效果會因個人膚況與搭配使用的產品而不同。

建議使用範圍是防曬與氣墊、BB霜等日常淡妝。同時也有明確不適合的情況。

用了防水睫毛膏、眼線或濃妝的日子,建議先用卸妝膏或專用卸妝產品。同系列的柔滑融化卸妝膏轉乳霜(110ml,29,400韓元)是這類日子的替代選項,兩種劑型的差異整理在卸妝膏與卸妝乳比較文章。
偏好豐富泡沫與強烈清爽感的人,使用感受可能與預期不同。
眼周容易敏感的人,建議另外用專用卸妝產品處理眼周。
對特定成分曾有反應的人,購買前請先確認全成分表。

本品150g售價28,100韓元,想先體驗劑型的話,也有25g迷你版(6,000韓元)可以先試用。如果想把擦了防曬與淡妝那天的晚間洗臉簡化成一個步驟,可以先到官方產品頁確認使用方式與測試資訊。

FAQ

早上洗臉也要照這個順序嗎?

早上沒有防曬或彩妝要卸除,所以不需要第一道卸妝乳步驟。AAD建議每天早晚各洗一次臉,流汗後再加洗一次。早上如果要用乳霜轉泡沫潔顏,直接用濕手打出泡沫洗臉即可。

可以不用洗面乳,改用卸妝乳再洗一次嗎?

如果是沖水型卸妝乳,再打圈沖洗一次也是可行的做法。判斷標準不變:沖完之後滑膩感是否消失,幾分鐘後有沒有緊繃感,再決定下一次要用幾個步驟清潔。

洗完臉用化妝水沾濕化妝棉擦拭,可以順便清掉殘留的防曬嗎?

把擦拭當成洗臉的替代方式,會增加化妝棉的摩擦次數。AAD指出搓揉擦拭的動作容易刺激肌膚。如果還有殘留感,與其反覆用化妝棉擦拭,不如回到溫水沖洗或溫和潔顏產品收尾。

肌膚敏感的時期,洗臉該怎麼調整?

把洗臉次數限制在早晚各一次和流汗之後,並縮短搓揉的時間。如果不適持續,依AAD的建議,最好諮詢皮膚科醫師確認原因。